Sol Forastero

Hoy, primer día de octubre... me atreví a correr, por primera vez...

Deje a los niños en el colegio, fui a SIMA a cambiar las luces de freno y luego a mi placita de siempre a trotar...

Camine unos minutos, luego trote un buen rato y de pronto comenzaron a tocar ne la radio Sol Forastero de Miguel Bosé y me anime, simplemente comencé a correr, no a máxima velocidad, pero si corrí, fue genial, sentía que avanzaba a pasos agigantados(raro, dado que troto en círculos), el viento pegó en mi cara un poco mas fuerte que de costumbre y algunos rayos de sol me iluminaban. Me sentí viva, triunfadora y me cansé de verdad... Mi corazón palpitaba fuerte y hasta me asuste un poco, creí que se me iba a salir. Recordé esos días de mi infancia en que trotaba en el Santa Cruz y era tan mala que me escondía detrás de los pilares y me sentaba a esperar que se pasara el tiempo. Recordé que una vez a compañero del otro curso me levanto del suelo, tomo mi mano y troto conmigo un par de pasos, eso me animo a seguir corriendo....  ni siquiera recuerdo su nombre... pero es un recuerdo que me hace sonreír :)

No corrí mucho, lo sé, tal vez fue solo una vuelta, pero fue genial, luego volví a trotar, caminar y a la casa...

En total me ejercite por 23 minutos... 2 minutos mas que ayer.. no es malo, siempre es bueno tener un saldo positivo... llegue mojada a mi casa y eso es lo mejor, me costó, me cansó, se sintió el esfuerzo, es grato sentirse así.

A correr de nuevo.

Estoy con partida de caballo ingles y llegada de burro.... todas mi metas de mayo se me están olvidando, este mes se acaba y yo apenas salí a trotar dos días, malo malo malo...

Me escribí en la corrida del hogar de Cristo y hasta me compre un buzo nuevo pero fui incapaz de ir… L

Pensé que no lo lograría, que haría el ridículo, que seguro me quedaría sin aliento antes de terminar, no fui a buscar la polera y encontré millones de escusas para no asistir. 

Hace tanto que no troto que estoy completamente fuera de practica, otra vez me siento de cero, he tenido un retroceso de mayo a ahora y esto me hace sentir derrotada.

Pero quiero animarme otra vez, hoy trote y camine por 21 minutos. Espero de a poco retomar el ritmo, soy feliz si logro hacerlo 3 veces a la semana. Me tengo que dar ánimo a mí misma, porque si no lo hago, no seguiré.

Ahora hay una corrida que organiza Duoc y tengo ganas de asistir. Los 3K se pueden correr en familia y mi hijo Patricio quiere acompañarme así que me animaré a asistir.

Inscripciones

http://www.promodeportes.cl

Es como comenzar de nuevo

Estuve sin trotar muchos días, la verdad es que me ha costado organizarme con las nuevas clases del Duoc, he TENIDO QUE TRABAJAR... insólito, no? ya se me había olvidado como se hace.. jejeje

Bueno, pero no quiero olvidar mi meta, quiero de verdad comenzar a correr y quiero correr en abril en la corrida de Santiago, así que, me inscribí en la corrida del hogar de Cristo, para los 5K... :)

http://corridabbva.cl

Sola, si, iré sola, pero bueno, "así no mas es en la vida", decía el Shmulik

Hoy, me anime y salí a trotar otra vez, dure 22 minutos caminando y trotando, alternando... la cosa es que me tengo que entrenar, de a poco y con paciencia... tengo que lograr trotar 5K sin parar... eso es todo...

Caminar, caminar...

Caminar, caminar, nunca para atrás mirar.

Siempre avanzar;

caminar hacia Ti, oh Dios.

Y llevar en el alma el deseo de triunfar;

siempre sonreír y olvidar que hubo que partir.

Llegaré donde numnca nadie llegó;

Y si puedo, iré más allá.

Caminar, caminar.

Caminar, caminar, nunca para atrás mirar.

Siempre avanzar;

caminar hacia Ti, oh Dios.

Eso fue lo que hice hoy, tantos días en casa hicieron que no quisiera salir a trotar, así que solo camine por 25 minutos, luego llegue a casa e hice un mini vídeo de zumba, que me encantó....

eso...

De Vacaciones

Así es... se supone que debo trotar igual, pero debo se honesta conmigo misma, con mis hijos en casa, difícil tener tiempo para salir a trotar...
intentare salir con ellos, a caminar, andar en bici o algo parecido, pero se que no será sistemático...

Día 17

Hoy estoy super ocupada, aun no se como voy a organizar el dia, pero igual sali 20 minutos a trotar... me da energía

Día 16

No lo logré.... me había propuesto salir 3 veces a la semana en junio, eso era 12 salidas al mes y no llegue a la meta. Logré solo 10 salidas, no es malo, pero no es lo que me había propuesto.
El viernes 27 de junio si salí, pero hacía tanto frió que comenzaron a dolerme las piernas, así que apenas trote 6 minutos...

Esta semana mi hijo Patricio estuvo enfermo, por lo que el lunes no salí porque lo cuide, el miércoles llovía a cantaros, ayer estuve con mi mamá tomando desayuno, en fin... recién hoy logré ir a trotar...

Para que voy a mentir, estaba completamente desmotivada, no quería ir a ningún lado, pero me obligue, mirando el reloj a cada rato, contando las vueltas, mas encima, sin audífonos, sin música, cero ganas... pero al final me anime, trote y camine por 25 minutos!!! pequeñas metas que cumplir día a día...

Sin desayuno otra vez...

Pero tengo que recuperar el ritmo... no llegare a ninguna maratón si sigo así...

Día 15

Ya!! volví, hoy trote y camine, hasta 25 minutos, sabía que me iba a costar menos, siempre el 1er día de la semana es el más difícil, así que bien, lo estoy casi casi logrando, hoy es el día 10 del mes, debería llegar a 12, así que, quien sabe, tal vez lo logre... aunque no logre mi meta corta de 3 salidas por semana, pero no importa, este mes ya trote más que el mes anterior y muchísimo mas que en abril... ese es un avance... estoy contenta...

Desayuno
té con medio pancito con jamón y queso.. :)

Día 14

Hoy casi no voy a trotar... la semana pasada tuve a los niños en casa, por lo que no pude ir a hacer ejercicio, hoy tenía millones de cosas en la cabeza, ir al super, limpiar la casa, colocar bencina en el auto, lavar ropa, secarla, planchar... y comienzan las pruebas globales de los niños así que no cuento con las tardes.

Me fui del colegio al cajero a sacar plata, Patricio no tenía ni uno, y me di cuenta de que había dejado la tarjeta en la casa, de vuelta a la casa, otra vez el cajero, luego al super y la casa de nuevo... y ahí, en el auto, como a las 10:30 divague en el que hacer, ir a trotar o subir las compras, ir a trotar o subir las compras, ir a trotar o subir las compras, ir a trotar o subir las compras, .... tenía muchas ganas de subir, pero pense en este blog, es la manera en que llevo la cuenta de cuanto troto en la semana, recorde mi meta,que no la cumpli la semana pasada, y bueno, deje todo en el auto y me fui a la plaza caminando, estuve solo 20 min, 1 vuelta caminando y 1 trotando, no me exigi mas y, como siempre, termine con mucho animo ....

Mientras trotaba comenzaron a cantar una canción de Serrat, "Hoy puede ser un gran día" y mi perspectiva cambio completamente...

Hoy puede ser un gran día

(Joan Manuel Serrat)

Hoy puede ser un gran día,

plantéatelo así,

aprovecharlo o que pase de largo,

depende en parte de ti.

Dale el día libre a la experiencia

para comenzar,

y recíbelo como si fuera

fiesta de guardar.

No consientas que se esfume,

asómate y consume

la vida a granel.

Hoy puede ser un gran día,

duro con él.

Hoy puede ser un gran día

donde todo está por descubrir,

si lo empleas como el último

que te toca vivir.

Saca de paseo a tus instintos

y ventílalos al sol

y no dosifiques los placeres;

si puedes, derróchalos.

Si la rutina te aplasta,

dile que ya basta

de mediocridad.

Hoy puede ser un gran día

date una oportunidad.

Hoy puede ser un gran día

imposible de recuperar,

un ejemplar único,

no lo dejes escapar.

Que todo cuanto te rodea

lo han puesto para ti.

No lo mires desde la ventana

y siéntate al festín.

Pelea por lo que quieres

y no desesperes

si algo no anda bien.

Hoy puede ser un gran día

y mañana también.

Hoy puede ser un gran día

duro, duro,

duro con él.

Día 13

¡¡uf!!
hoy me costo un montón
Ayer no salí porque había alerta ambiental, estuve de mal humor todo el día, realmente quería salir y me frustre por no hacerlo. Hoy salí con una mascarilla por prevención y es difícil trotar con una, o tal vez la que use no era la indicada, no lo sé. Lo que si sé es que perdí el ritmo, caminar el lunes no me hizo muy bien, hoy a penas trote, sentía frío, me incomodaba la mascara, pero cuando me la saque, sentí el mal olor de la contaminación, tampoco se si fue buena idea, tal vez no sirva para nada una mascarilla al trotar... en fin,  a duras penas logre los 20 min.

Desayuno: una leche con avena... :D

Día 12

Hoy salí tempranito a ejercitarme, supe que había alerta ambiental, así que trote unos 8 minutos y camine 22, en total estuve 30min. ejercitándome, no quise obligarme a más porque el aire de verdad estaba pesado, pero no deje de moverme por eso tampoco.
Ta vez invierta en una mascarilla para trotar libremente.
Camine con mi mamá, fue entretenido, conversamos y caminamos juntas, muy agradable.

Desayuno?  :(

Día 11

Ayer no logré salir por la lluvia, no tengo nada que me permita trotar bajo la lluvia, ni capa antiagua ni otro par de zapatillas, habría sido interesante trotar con agua.

Ritmo
Hoy salí a trotar y caminar, pero admito que me costó, a los 8 min ya estaba cansada, el aire estaba heladísimo, me dolía la nariz respirar y no llevaba cuello, solo un gorro de lana. Le subí el cierre al poleron, esto me ayudo bastante. Me costo tomar el ritmo y no logre parar los 20 min.

Desayuno
No desayune otra vez, se que es malo, me quede dormida y apenas alcance a tomar media taza de té y un vaso de agua.

Día 10

Hoy, tal como planifique, deje a los niños en el colegio y me fui a trotar...

Suelo
Solía trotar alrededor de la plaza, en el pavimento, pero el otro día vi a una chica que trotaba por dentro, me di cuenta de que hay una gran diferencia porque adentro hay tierra y el trote se hace mas suave, por lo que es más fácil y hace menos daño.

El ritmo
Las vuelta son mas cortas así que trote 2 vueltas y camine 1.
Estuve así por mas o menos 21 minutos, luego solo camine unos 5 minutos más, estoy, de a poco, aumentando mi ejercicio.

Desayuno
Sigo sin desayunar, es que no alcanzo, se que eso es malisimo... mañana intentaré tomar una leche antes de salir.

Día 9

Hoy me costo salir, otra vez... Me desperté tarde y no alcance a preparar las colaciones de los niños, por lo que tuve que llevar los niños al colegio, luego volver pronto a casa y preparar almuerzos, volver al colegio, ir al súper, recién como a las 10:30 pude llegar a la placita a trotar, pero no tenía animo... camine, camine por 35 minutos, pero trote poco, a penas 4 vueltas....
Hable con mi amigo Andres mientras caminaba, me gusto escuchar su voz un rato y saber como esta.
Espero tener más animo el miércoles, porque hoy no lo tenía, tampoco me dio animo el ejercitarme...

Lo bueno es que igual salí, un par de meses atrás me habría devuelto a casa sin ejercicio... al menos camine...

Día 8

Olvide postear el jueves...

El jueves hago clases y generalmente ando corriendo, salí a trotar los 20 minutos correspondientes, llegue a casa, me bañe, tome desayuno y me fui, no me di mis 5 minutos para escribir aquí... es una pena porque cuando escribo después de correr me es más fácil recordad lo que sentí, por tanto, el post me salé más interesante...

Una cosa que si recuerdo es que salí a trotar sin desayuno, ese es un tema para mi, se que no debo hacerlo, por tanto debo hacerme el tiempo de, al menos, tomar una leche...

Bueno, no importa, de todos modos lo registro por tema de estadística... esta semana logré mis 3 días de ejercicio semanales... ¿cómo serán las semanas siguientes?

Día 7

Correr con frío.... 
Feliz, por fin llovió...
Después de muchos días sin que lloviera en Santiago por fin logramos que Dios se apiadara y enviara un poco de agua, la verdad es que el aire estaba asqueroso, irrespirable, hoy fue muy grato trotar con la cordillera nevada acompañándome...

La trampa de la casa
Casi no salgo, cuando fui a dejar a los niños salí con cartera y volví al departamento a dejarla, y... abrí las ventanas para ventilar las camas, metí las toallas en la lavadora con el programa lavado y secado, mira la loza sucia y me dije ¿qué estoy haciendo?... saque un gorro, pues hacía mucho frió y recordé una vez que mi cabeza sufrió con el hielo de la mañana, y me fui caminado rápido a la plaza.... como siempre, trote y camine por 20 min...

Pronostico de lluvia por viernes, sábado y domingo... ¿¿¿lograré seguir trotando????  :(

Día 6

Mes: Junio
Meta: 3 días de entrenamiento semanales.

Ok... entonces... Nuevo mes, nueva meta... y, casi casi comienzo con el pie izquierdo...

Resulta que hoy desperté un poquito ansiosa por el desorden que hay en mi casa (si quiere saber lea en-casa) y solo pensaba en venir a limpiar y ordenar. Igual me levante con buzo y zapatillas pero cuando fui a dejar al colegio a los niños note que había dejado el celu en la casa, escusa suficiente para volver a casa, pero sabía que si lo hacía no saldría a trotar. También tenía que echarle bencina al auto y mi desayuno fue muy pobre... escusas, escusas, escusas...

Del colegio a la bomba de bencina, de la bomba de bencina al plaza... y trote y camine 13 vueltas... un poco mas de 20 minutos... así que... una vez más he vencido a la ansiedad, la escusa y la flojera...

Como no tenia celu y no escuche música comencé a pensar un montón de estupideces que de vez en cuando es bueno pensar, entremedio tuve pensamientos interesantes como por ejemplo que escribir en mis blogs y como organizar la limpieza de mi casa... que hoy es un desastre.. claro...

Lo mejor de todo es que se me quito la ansiedad, lo cual es buenísimo, porque ahora trabajare en mi casa tranquilamente...

Día 5

¡¡¡Lo logré!!!

Pase y rompí mi karma de trotar sólo 4 días por mes... logré 5...

Me costó, pero lo logré, trote y camine por 20 minutos seguidos... sigo haciendo las 11 vueltas, caminando y trotando, pero no me importa, se que de a poco serán solo 20 min de trote, por ahora estoy feliz de haberme animado a salir a ejercitarme...

Día 4

Semana no se

Este día me ha  costado, el mes pasado paso lo mismo, a penas llegue a 4 días... tal vez la única salvedad es que tuve 2 días en que salí a caminar y trotar suave  lo que me da un total de 6 días al mes para ejercitarme. Sin embargo debería llegar a 12 días de entrenamiento al mes, esto me hace replantearme mi plan de entrenamiento, en vez de hacerlo por minutos, hacerlo por días...

En mi se da maravillosamente bien el dicho que dice:
"Partida de caballo ingles y llegada de burro" si es que llego, claro.

¿Explicaciones o escusas?
Tengo muchas razones para explicar el porque deje de trotar por 10 días.
Se me enfermaron los niños y tuve que cuidarlos en casa
Estaba cansada porque niños enfermos implica dormir mal y descansar poco.

Pero lo cierto es que solo son escusas, podría haber salido a ejercitarme el 21 de mayo, que en Chile es feriado, el sábado o el domingo, y si estaba cansada podría haber caminado.

Volver a Cero
Y bueno, imagínate, 10 días sin hacer nada y fue peor que el día uno, me sentía cansada, me dolían las piernas y me puteaba a mi misma por no haber salido antes.

Cambiando el Plan
Cual es mi plan ahora, para el mes de junio, salir a trotar al menos 3 veces a la semana por 20 minutos.
No me importa si camino, troto o corro, el objetivo de este plan es hacerme el hábito de salir a ejercitarme.
Luego veremos si sigo con mi plan anterior.

Día 3

Semana 2

jue horrible!!! jue horrible!!!

Hoy Patricio salio temprano, por lo que lleve sola a los niños al colegio, para variar salí tarde, y no soy buena conduciendo rápido, por lo que hice un esfuerzo para que mis niños no lleguen atarazados, sin atropellar a nadie ni pasarme discos pare, y cuando creí haber terminado mi tarea matutina de madre(ya saben, dar desayuno, ayudar a buscar la ropa, insistir en el lavado de dientes, recordarles el cuaderno y el estuche, encontrar zapatos debajo del sillón e ir a dejar al colegio) escuche una madre que le comentaba a otra, en la puerta de la escuela, "hoy debían traer la célula"... LA CÉLULA...
Corrí otra vez a buscar aquella célula, hecha de plumavit y plasticina, que sé estaba terminada en alguna parte de la casa, vuelta al colegio otra vez, rogarle a la secre que se la pase a mi hijo en el recreo.

Y bueno, supongo que ahora tendré tiempo para ir a trotar... NO... aún tengo que ir al súper a comprar esas pequeñeces que mi esposo olvido ayer como por ejemplo el confort...

Y luego, con auto cargado y todo, me fui a aquella placita que me ha acompañado en estos días a trotar, y uf!! sentí no haber ido el sábado, se que dije que iría, pero no, me quede regaloneando en cama, y hoy, a pesar de que ya eran casi las 10AM, sentía frío, me dolía hasta la cabeza, el aire pesado, contaminado, me dolía respirar, fueron los 20 minutos mas largos de mi existencia, nunca se acababan... pero lo logre, trote y camine 20 minutos... se que dije que la semana 2 llegaría a 25min, pero hoy no pude, me fue imposible, estaba cansadisima... mañana lo intentaré otra vez.

Realmente, mañana es otro día... como dice Scarlett O'Hara....

Día 2

Semana 1
Hoy me costó salir, se supone que me juntaría con una amiga que me ayudaría a limpiar  mi casa, que de verdad es un caos, por lo que tenía planificado juntarme con ella, llevarla a la casa, luego salir a ejercitarme, pero nunca vi el mensaje donde decía que no podía venir, por lo que después de esperarla por 15min atine a que no vendría, luego me vine a casa a buscar el celu y llamo mi mama, por lo que al final termine saliendo de casa a las 9:55. Casi no salgo, pero me obligue, otra vez, solo 20 min. tenía poco tiempo, por lo que conté los 5 min que me demoré en llegar a la plaza. Tuve suerte de que no venian autos y no pare ni para cruzar la calle. Así que fueron 5min continuos. Estoy toda mojada, transpirando y debo ir a hacer clases, asi que a la ducha y al instituto.
Los resultados fueron muy similares a ayer. Camine mas, pero me cuesta mucho menos cuando intercalo caminar y trotar. Mañana tengo hora al dentista temprano y ya no salgo a trotar hasta el lunes.... mmm... creo que son muchos días sin hacer nada. Debería salir también el sábado ¿no?

Día 1

Semana 1

Bueno, comencé el plan que ideé el lunes y me resultó bastante a gusto. Lleve mi celular, escuche música, cualquier radio, la que toque menos propaganda, y cronometrice mis vueltas. Me fui como a las 8:45, trote y camine, tal como lo había planificado, la plaza no es tan grande, pero tiene arboles que puedo mirar mientras me ejercito, el aire aún estaba helado y sentí como entraba hasta mis pulmones, pues, cuando caminaba, me preocupe de respirar bien, de inspirar hondamente y expirar despacio, tuve conciencia plena de todo mi cuerpo, parecía que a penas tocaba el suelo, mis zapatillas aún están nuevas y se siente blandito el caminar.

Vueltas
En total dí 11 vueltas,  5 trotando y 6 caminando.
Estos fueron mis tiempos:

Caminando
Nº vuelta tiempo
1º 2min 4seg
2º 2min
3º 2min 3seg
4º 2min 6seg
5º 2min 10seg
6º 2min 22seg

En promedio me demoro 2min y 8seg en caminar.

Trotando
Nº vuelta tiempo

1º 1min 22seg

2º 1min 28seg
3º 1min 26seg
4º 1min 30seg
5º 1min 29seg

En promedio me demoro 1min y 27seg en trotar.

Planificando

Se que me he demorado muchísimo en volver a escribir, lo que significa que no he trotado nada, pero me ha costado tomar nuevamente la rutina de hacer ejercicio. Lo cierto es que tengo que conocerme a mi misma para poder hacer un plan que me sirva, que pueda seguir, es decir, realista con mi vida cotidiana y me motive a correr.

Los días...
He estado pensando en todos estos días, tengo que admitir que viernes, sábado y domingo me cuesta ejercitarme.
El viernes es el día de limpiar la casa, lavar ropa, planchar, etc. Los niños salen mas temprano del colegio y la mañana se me hace más corta.
Sábado y domingo, me gusta regalonear con los míos, quedarme en cama lo más que puedo, levantarme tarde y descansar. Y aún no estoy dispuesta a cambiar esa rutina.
Así que me queda lunes, miércoles y jueves, dado que el martes hago clases muy temprano.
Bien, ya tengo los días que trotare, 3 días a la semana para partir.

La meta
Estaba leyendo la pagina http://www.soymaratonista.com/ y hay un plan bastante bueno. Pero me conozco, no se si lograre hacer exactamente lo que ahí proponen, así que también lo adaptare un poco a mi estilo.
La meta del plan es que en 10 semanas se logre un trote seguido de 40 minutos. Pues me parece una meta alta, en estos momentos no logro trotar 10 minutos seguido.

Así que mi meta será llegar a trotar 30 min. continuos en 7 semanas.

Sé que debo mezclar trote con caminata, pero aún no tengo muy claro cuantos minutos cada una, porque yo doy vueltas a una plaza y me es más fácil medir las vueltas que el tiempo, así que mi adaptación al plan sería algo así:

Semana 1: caminar 1 vuelta, trotar 1 vuelta y repetir hasta completar 20 min.
Semana 2: caminar 1 vuelta, trotar 1 vuelta y repetir hasta completar 25 min.
Semana 3: caminar 1 vuelta, trotar 2 vuelta y repetir hasta completar 25 min.

Semana 4: caminar 1 vuelta, trotar 2 vuelta y repetir hasta completar 30 min.

Semana 5: caminar 1 vuelta, trotar 3 vuelta y repetir hasta completar 30 min.

Semana 6: caminar 1 vuelta, trotar 4 vuelta y repetir hasta completar 30 min.

Semana 7: Trotar 30 min. continuos

Sé que el diámetro de la plaza es de 300mts, por lo que en una vuelta tengo casi 900mts. Así que con las vueltas también sabré cuantos metros recorro en el tiempo indicado. Lo malo es que aún no se cuando demoro en 1 vuelta, el miércoles les cuento.

Cronometro

Necesitaba un cronometro y lo encontré en una app en Internet, lo instale en mi teléfono y ahora puedo saber cuanto me demoro por vuelta.

Que hice hoy

Camine rápido por 37 minutos, no logre llegar a los 40 porque me encontré con mi madre en el camino. Lo bueno es que algo de ejercicio hice, lo sé porque sentí mi corazón latir mas fuerte, así que al menos hice cardio.

Día 0

Hace un tiempo decidí que quería comenzar a correr(Maraton2014), y así nada más, me fui a dar un par de vueltas a la plaza, pero lo cierto es que las cosas no han resultado muy bien. 

Quise correr cuando vi en la tele la maratón de Santiago 2014, mientras la veía, pensé que yo quería estar ahí en el 2015, pero no me ha sido nada fácil, generalmente ocurre algo, no alcanzo a tomar desayuno, mi casa es un desastre y se me va la mañana limpiando, uno de mis hijos se enferma y me quedo en casa cuidándolo, desperté con dolor de cabeza, con afta, indispuesta, con una muela infectada, etc, etc, etc... , no soy constante, no tengo un plan, siempre ocurre algo. La cosa es que en un mes logre salir a trotar 4 días lo cual me parece pésimo.

Necesito comenzar de nuevo, necesito un plan, necesito empezar de cero.

Es por esto que comencé un nuevo blog que me acompañe en este nuevo desafío.

Opciones

Hoy desperté con la boca con afta, me duele hablar, comer, tragar hasta agua, me peleé con mi hijo por tonterías, hoy fue una de esas mañanas que nos cuesta ir al colegio y de vuelta, luego de ir a dejarlo, estaba tan desanimada que pase a la panadería y me compre un par de marraquetas... que rico, pensé, voy a llegar a casa, preparar desayuno, prender la tele y ponerme a ver cualquier tontería que me saque mi desgano y me permita tomarme una taza de te con un pan con tranquilidad, pero cuando estacione el auto me acorde que me había vestido para salir a trotar, pues tenia esta idea de volver a trotar hoy. Entonces deje cartera, pan, chaqueta, todo en el auto y salí a trotar a la plaza. Trote, caminé, trote.. no fue mucho, lo sé, pero tome una buena decisión, ahora me siento más tranquila y se que puedo comenzar de nuevo, a pesar de los disgustos, a pesar del afta, a pesar del desgano y la pena de pelearme con una de las personitas que mas amo en este mundo.

No tengo un plan, debo hacerme uno, correré, trotaré o caminaré rápido? cuantos días a la semana correré? que desayuno debo tomar? cual es la hora que mejor me acomoda?. Se que mi plan se tiene que adaptar a mi vida, para que se haga fácil y agradable salir a trotar, ahora, más que alguna maratón, me interesa mi bienestar y sé que el ejercicio me sube el animo, me da fuerza y ando mas alegre por la vida.