Día 15

Ya!! volví, hoy trote y camine, hasta 25 minutos, sabía que me iba a costar menos, siempre el 1er día de la semana es el más difícil, así que bien, lo estoy casi casi logrando, hoy es el día 10 del mes, debería llegar a 12, así que, quien sabe, tal vez lo logre... aunque no logre mi meta corta de 3 salidas por semana, pero no importa, este mes ya trote más que el mes anterior y muchísimo mas que en abril... ese es un avance... estoy contenta...

Desayuno
té con medio pancito con jamón y queso.. :)

Día 14

Hoy casi no voy a trotar... la semana pasada tuve a los niños en casa, por lo que no pude ir a hacer ejercicio, hoy tenía millones de cosas en la cabeza, ir al super, limpiar la casa, colocar bencina en el auto, lavar ropa, secarla, planchar... y comienzan las pruebas globales de los niños así que no cuento con las tardes.

Me fui del colegio al cajero a sacar plata, Patricio no tenía ni uno, y me di cuenta de que había dejado la tarjeta en la casa, de vuelta a la casa, otra vez el cajero, luego al super y la casa de nuevo... y ahí, en el auto, como a las 10:30 divague en el que hacer, ir a trotar o subir las compras, ir a trotar o subir las compras, ir a trotar o subir las compras, ir a trotar o subir las compras, .... tenía muchas ganas de subir, pero pense en este blog, es la manera en que llevo la cuenta de cuanto troto en la semana, recorde mi meta,que no la cumpli la semana pasada, y bueno, deje todo en el auto y me fui a la plaza caminando, estuve solo 20 min, 1 vuelta caminando y 1 trotando, no me exigi mas y, como siempre, termine con mucho animo ....

Mientras trotaba comenzaron a cantar una canción de Serrat, "Hoy puede ser un gran día" y mi perspectiva cambio completamente...

Hoy puede ser un gran día

(Joan Manuel Serrat)

Hoy puede ser un gran día,

plantéatelo así,

aprovecharlo o que pase de largo,

depende en parte de ti.

Dale el día libre a la experiencia

para comenzar,

y recíbelo como si fuera

fiesta de guardar.

No consientas que se esfume,

asómate y consume

la vida a granel.

Hoy puede ser un gran día,

duro con él.

Hoy puede ser un gran día

donde todo está por descubrir,

si lo empleas como el último

que te toca vivir.

Saca de paseo a tus instintos

y ventílalos al sol

y no dosifiques los placeres;

si puedes, derróchalos.

Si la rutina te aplasta,

dile que ya basta

de mediocridad.

Hoy puede ser un gran día

date una oportunidad.

Hoy puede ser un gran día

imposible de recuperar,

un ejemplar único,

no lo dejes escapar.

Que todo cuanto te rodea

lo han puesto para ti.

No lo mires desde la ventana

y siéntate al festín.

Pelea por lo que quieres

y no desesperes

si algo no anda bien.

Hoy puede ser un gran día

y mañana también.

Hoy puede ser un gran día

duro, duro,

duro con él.

Día 13

¡¡uf!!
hoy me costo un montón
Ayer no salí porque había alerta ambiental, estuve de mal humor todo el día, realmente quería salir y me frustre por no hacerlo. Hoy salí con una mascarilla por prevención y es difícil trotar con una, o tal vez la que use no era la indicada, no lo sé. Lo que si sé es que perdí el ritmo, caminar el lunes no me hizo muy bien, hoy a penas trote, sentía frío, me incomodaba la mascara, pero cuando me la saque, sentí el mal olor de la contaminación, tampoco se si fue buena idea, tal vez no sirva para nada una mascarilla al trotar... en fin,  a duras penas logre los 20 min.

Desayuno: una leche con avena... :D

Día 12

Hoy salí tempranito a ejercitarme, supe que había alerta ambiental, así que trote unos 8 minutos y camine 22, en total estuve 30min. ejercitándome, no quise obligarme a más porque el aire de verdad estaba pesado, pero no deje de moverme por eso tampoco.
Ta vez invierta en una mascarilla para trotar libremente.
Camine con mi mamá, fue entretenido, conversamos y caminamos juntas, muy agradable.

Desayuno?  :(

Día 11

Ayer no logré salir por la lluvia, no tengo nada que me permita trotar bajo la lluvia, ni capa antiagua ni otro par de zapatillas, habría sido interesante trotar con agua.

Ritmo
Hoy salí a trotar y caminar, pero admito que me costó, a los 8 min ya estaba cansada, el aire estaba heladísimo, me dolía la nariz respirar y no llevaba cuello, solo un gorro de lana. Le subí el cierre al poleron, esto me ayudo bastante. Me costo tomar el ritmo y no logre parar los 20 min.

Desayuno
No desayune otra vez, se que es malo, me quede dormida y apenas alcance a tomar media taza de té y un vaso de agua.

Día 10

Hoy, tal como planifique, deje a los niños en el colegio y me fui a trotar...

Suelo
Solía trotar alrededor de la plaza, en el pavimento, pero el otro día vi a una chica que trotaba por dentro, me di cuenta de que hay una gran diferencia porque adentro hay tierra y el trote se hace mas suave, por lo que es más fácil y hace menos daño.

El ritmo
Las vuelta son mas cortas así que trote 2 vueltas y camine 1.
Estuve así por mas o menos 21 minutos, luego solo camine unos 5 minutos más, estoy, de a poco, aumentando mi ejercicio.

Desayuno
Sigo sin desayunar, es que no alcanzo, se que eso es malisimo... mañana intentaré tomar una leche antes de salir.

Día 9

Hoy me costo salir, otra vez... Me desperté tarde y no alcance a preparar las colaciones de los niños, por lo que tuve que llevar los niños al colegio, luego volver pronto a casa y preparar almuerzos, volver al colegio, ir al súper, recién como a las 10:30 pude llegar a la placita a trotar, pero no tenía animo... camine, camine por 35 minutos, pero trote poco, a penas 4 vueltas....
Hable con mi amigo Andres mientras caminaba, me gusto escuchar su voz un rato y saber como esta.
Espero tener más animo el miércoles, porque hoy no lo tenía, tampoco me dio animo el ejercitarme...

Lo bueno es que igual salí, un par de meses atrás me habría devuelto a casa sin ejercicio... al menos camine...